Qigong tábor Drimál István vezetésével

 

Időpont: 2012. szeptember 21.-22.-23.

Helyszín: Bikkvölgyi major

 

A tábor témája a qi érzékelése a testben a természet energiáival összhangban. A természet energiái a kozmikus ciklusok szerint áramlanak a Földön. A ciklusok működését előadások, beszélgetések során tárgyaljuk meg, csakúgy, mint ezek megjelenését az emberi testben. A közvetlen környezet energiái a közvetítők a kozmikus ciklusok és a testi ciklusok között, ezért a megfelelő napszakok során és a megfelelő helyszíneken fogunk gyakorolni.

A cél a benső és a külső energiák észlelése, egyesítésük a három dantianben, valamint elraktározásuk az alsó vagy a titkos dantianben. A föld-fém elem váltásakor lesz a tábor, ezért beszélgetünk az elemek szerinti táplálkozásról, valamint a légzőgyakorlatokat is alapos vizsgálat alá vesszük.

A kezdők kezdő, a haladók haladó gyakorlatokon keresztül tapasztalják meg ezeket az elgondolásokat. 

 

 

 

17-18 óra érkezés

18-19:00 beszélgetés a qi kozmikus keringéséről; qigong alapelmélet

19:00-20:00 vacsora

22:30-23:00 qigong gyakorlatok kiosztása (mindenkinek a maga szintje szerint; kezdők: bemelegítés, qi-gömb, guanqifa; haladók: hun yuan); szemlélődés megbeszélése

23:00-24:00 meditáció (kezdők: szemlélődés; haladók: Arany Virág különböző fokozatai)

álomjóga – figyeljék meg álmaikat, ha akarják meséljék el másnap

 

6:30-7:00 teázás, szemlélődés

7:00-7:45 qigong; napkelte keringetés, guanqifa, égi qi lehozatala, földi qi fölvitele, hasi légzés; haladók: gabona qigong, taiji

7:45-8:00 meditáció, tűzkör

 

reggeli 8:00-9:00

pihenő 9:00-10:30

 

10:30-11:00 az előző éjjeli tapasztalatok megbeszélése

11:00-11:15 bemelegítés

11:15-12:45 faállás; kapcsolatba kerülés egy fával, hasi légzés tanulása; haladók: gabona qigong

12:45-13:00 csöndes üldögélés, tűzkör

 

ebéd 13:00-14:00

pihenő 14:00-16:00

 

16:00-17:00 beszélgetés az energia váltakozásáról a napi, havi és éves ciklusok szerint (azaz a tűz szabályozásának természeti feltételei)

17:00-17:40 hasi légzés, fordított légzés tanulása

17:40-18:20 fa állás, hasi légzéssel különböző természeti tárgyak mellett; haladók: bian qigong

18:20-18:40 néma séta

18:40-19:00 meditáció a természeti és a saját energiák egyesítésével a fókuszban – fa állásban vagy ülve; napnyugta keringetés, zárás

 

vacsora 19:00-20:00

pihenő 20:00-22:30

 

22:30-23:00 Arany Fény gyakorlat áttekintése

23:00-23:25 meditáció, a benső fény megtalálása és ápolása a fókuszban

23:25-24:00 taiji (kis vagy nagy kard); haladók: hunyuan; benyelés, zárás, kiterjesztés

00:00-0:30 séta, közben a természeti energiák megérzése (nincs beszélgetés), csöndes elmélkedés

álomjóga – figyeljék meg álmaikat, ha akarják meséljék el másnap

 

 

6:30-7:00 teázás, szemlélődés

7:00-7:45 qigong: napkelte keringetés, guanqifa, égi qi lehozatala, földi qi fölvitele, hasi és fordított légzés; haladók: gabona qigong, taiji

7:45-8:00 meditáció, tűzkör

 

reggeli 8:00-9:00

pihenő 9:00-10:00

 

10:00-11:00 az előző éjjeli tapasztalatok megbeszélése; beszélgetés az öt elem szerinti táplálkozásról

11:00-11:15 bemelegítés

11:15-12:45 faállás; kapcsolatba kerülés a tágabb környezettel, teljes légzés tanulása; gabona qigong

12:45-13:00 csöndes üldögélés, tűzkör

 

ebéd 13:00-14:00

pihenő 14:00-15:00

 

15:00-16:00 beszélgetés a természeti ciklusok szerint energiaváltakozásról az emberi testen belül (azaz a tűz szabályozásának emberi feltételei)

16:00-16:40 hasi, fordított és teljes légzés

16:40-17:15 fa állás, hasi és fordított légzéssel különböző természeti tárgyak mellett; haladók: bian qigong

17:15-17:30 meditáció a természeti és a saját energiák egyesítésével a fókuszban – fa állásban vagy ülve; napnyugta keringetés, zárás

 

18:00 távozás